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网站首页 > 养生文化 > 脾胃虚弱的表现与调养

“脾主运水湿,输布体内水分。脾虚失职则导致水肿、便溏。”水湿运化不掉就会出现大便黏腻不成形,即便溏。
  体内是否有湿最便捷的方法是看大便:大便不成形,长期便溏,必然体内有湿;大便成形,但大便完了总有一些粘在马桶上,很难冲下去,也是体内有湿的表现;如有便秘,且大便不成形,排出不畅通,说明湿气很重,这是大便黏腻停留肠内之故,久而久之粪毒入血、百病丛生。
  “湿重如裹。”如你早上起来老觉得困,觉得头上身上有东西缠着,打不起精神,懒得动弹,那么不用看舌头,也不用看大便,也能判断体内湿气重。
  湿气郁积过久就化为热,体内湿热明显者,鼻部容易出现粉刺,挤出小白点,且多数小便颜色偏黄。体内湿热者因气血运行受阻、瘀滞,往往肤色偏黄偏黑、心情烦躁、体倦乏力、精神不振。
  湿热重者,体内类似于夏天闷热潮湿的气候,让人喘不过气来。通过健脾把体内湿邪驱逐出去,就能营造一个艳阳高照、天气晴朗的和谐环境,身心就会光明灿烂。
  脾虚者水湿停聚会造成人体浮肿。要注意;肾虚引起的水肿在腿脚部,脾虚引起的水肿在脸部及全身。故消除腿部水肿关键在补肾,消除脸部及全身水肿关键在健脾(同时辅以鼓舞肾气)。脾气足,面部去水肿而轮廓清晰,肤色白里透红,全身赘肉消失。这就是“把人补瘦,而不应该把人泻瘦、饿瘦”的道理。脾肾两虚者往往虚胖,浑身臃肿一身赘肉。补肾之法减肥能增强骨密度,健脾之法减肥能增加肌肉密度。